po kazdym

Szanowsny Panie Tachon, Mogę jedynie z politowaniem pokręcić głową - moja nie jest zakleszczona w okładkach książek, na które się Pan tak chętnie powołuje. Żeby było jasne - czytam wiele, książek nie unikam, ale też "wiem, że nic nie wiem", dzięki czemu mam otwarty na wiedzę umysł. Właśnie dlatego nazwałem Pana i Panu podobnych [...]

Na podstawowe ćwiczenia możesz wypróbować na początek taką metodę : serie rozgrzewkowe, potem na docelowym (80%jpm) 4-5 serii po 3 powtórzenia ciężar powinien być taki, byś nie musiał robić błędów jakie mogłyby doprowadzić do kontuzji. Taka ilość powtórzeń dobrze się sprawdza przy ćwiczeniach typu ławka, przysiad, ciąg ale przy innych [...]

[...] podolasz, heh bo naprawde jak sie czyta cos takiego jak kots twierdzi ze znacjac SW walka z 2-3 dresami nie ma sensu to sie czlwoiek zastanawia po co w ogole trenowac?? W kazdym razie bez takich umietnosci walczac z kim z nozem mozesz wygrac ta walke jezeli posiadasz bardzo dobre umiejetnosci walki(wiec raczej nikt w tej dyskusji) ale to ze [...]

myślę, że dobry Aikidoka miałby szanse z dresem z nożem. Oczywiscie po wiele latach treningów. Zobacz na Stevena Seagala. Wiem, powiesz, że tylko film itd, ale potrafi poradzić sobie z nożem, z lecącą łapą, czy z wyrwaniem broni z bliskiej odległości. Wiem, że to tylko filmy, ale sam trenuje Aikido, i wiem jak to działa. Dlaczego za każdym razem [...]

moge miec z kazdym:D ale szczegoly ew po wylosowaniu. nie ma co teraz glowe zawracac;) jedno chciałbym bardziej, inne mniej, a jeszcze inne najlepiej w ogole%-) ale znajac moje szczescie trafie na to ostatnie Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-12-23 14:32:18

Wiesz co, na 1 roku na WUMie jest tyle nauki, że tutaj - mówię całkiem poważnie - nie ma czasu na pijaństwo. Powiem jeszcze raz - tutaj jest tyle nauki, że nie ma czasu na to, żeby chlać, więc ciężko poznać kto jaki jest "zabawowy". Zazwyczaj ci bardziej zabawowi odpadają lub mają problemy z zaliczeniem szczególnie anatomii czy kinezyterapii. Np [...]

Znam. Dziewczyna stosuje radykalną dietę roślinną I jaka jest tak w stosunkach międzyludzkich itp? Próbuje przekonywać żebyś mięsa nie jadła??? Nie, ona nie przekonuje - ona indoktrynuje. Na każdym kroku pokazuje, że ludzie, którzy jedzą mięso są po prostu "biedni" i jej jest ich żal. Ona jest na innym poziomie, rozumiesz. Dziwne jest to, że to [...]

Znam. Dziewczyna stosuje radykalną dietę roślinną I jaka jest tak w stosunkach międzyludzkich itp? Próbuje przekonywać żebyś mięsa nie jadła??? Nie, ona nie przekonuje - ona indoktrynuje. Na każdym kroku pokazuje, że ludzie, którzy jedzą mięso są po prostu "biedni" i jej jest ich żal. Ona jest na innym poziomie, rozumiesz. Dziwne jest to, że to [...]

Ja wszystko z glowy mowie dlatego moge sie mylic, jama brzuszna moze peknac chyba w kazdym miejscu a najbardziej wysokosc pasa po bokach (w dziecinstwie moj kolega mial tam gdzie wyrostek).

Alexander Gustafsson vs Anthony Smith - Nie widzę większych szans dla Smitha poza nokautem, Alex jest lepszy w każdej płaszczyźnie, do tego ma po swojej stronie kondycję i warunki fizyczne. Gustafsson powinien skończyć Smitha w późniejszych rundach lub zawalczy ostrożnie i wygra na punkty, jeżeli nie będzie szło w stójce to zawsze może użyć swoich [...]

[...] 8powt. wyciskanie z klatki 4serie 8powt. unoszenie sztangielek bokiem 4serie 8powt. unoszenie sztangielk przodem 4serie 8powt. po miesiacu ten sam plan tylko rob 16-20powt w kazdym ciwiczeniu przez ok miesiac i znowu po 8powt w tym pierwszym staraj sie uzywac jak najwiekszych ciezarow zeby to zrobic rob unoszenie szragielek pojedynczo raz jedna [...]

Bandaże są bardzo ważną rzeczą w każdym treningu, gdzie używa się rękawić lub piąstkówek. Po pierwsze chroni nadgarstek, po drugie kciuka, a po trzecie wszystkie kości sródręcza. Ktoś kto nie używa bandaży bokserskich z pewnościa spotka sie z róznego rodzaju urazami dłoni i to bardzo szybko. Bandaż taki jest ze specjalnego materiału, który w [...]

scov23 - Rysunek jest ideologiczny. Nogi trzymam "przy sobie". Ponieważ ćwiczę od 23 maja baaardzo nieregularnie, ale jednak powiem jakie są rezultaty: - plecy już mnie nie bolą - dotykam ziemi palcami, ale tylko podczas treningu i krótko po nim (myślę, ze bardzo szybko się to zmieni) - 10 minut treningu wystarczy aby po przespanej [...]

pisalem do kumpla... anglia i francja, w angli wlasnie jak pisal bic nie ma przerobek a motocykle sa naprawde tanie, z kazdym rokiem traca nawet po kilka tysiecy na wartosci a te we francji to wiekszosc jest juz wlasnie sprowadzana z anglii

Nie jest tak że jem co popadnie, rano staram się spożywać więcej produktów zawierających białko (jaja, ser), po treningu w miarę możliwości spożywam jakiś shake ryż/banan/owoce a po 40 minutach porcje piersi kurczaka + w przyszłości białko, wieczorem przed snem jem ok 100 g chudego twarogu. Jednak na chwilę obecną nie jestem w stanie wyeliminować [...]

jak boisz sie zalania to daj wegli 5,5g a np. w nietreningowy z 5g na masie warzyw wliczac nie musisz tylko nie przesadzaj z ich iloscia po 100g do posilku bedzie ok. brzuch rob na kazdym treningu!! aeroby ogranicz przeciez to masa

środa 28.04 10B 1 Wyciskanie na bary od czubka głowy szeroko 32,5-45-50-55 (+5kg) 2 Połowiczne oszukane podcąganie do brody stojąc 52,5-65-70-75 (+10kg) 3 Martwy ciąg 80-107,5-120-135 (+5kg) 4 Pompki na poręczach 5-7,5-10-11,25 (+2,5kg) 5 Podciąganie na drążku wąskim podchwytem do czoła 5-7,5-10-11,25 (+2,5kg) 6 Prostowanie nóg*** 15 (+0kg) 7 [...]

dobra, tak jak obiecałem odniosę się do wypowiedzi niektórych przedmówców 1 sprawa, która wszystkich podzieliła - regulamin. Bardzo fajnie czytało mi się stwierdzenia że regulamin faworyzuje zapasników. Szkoda, że nikt z krytykujących nie zadał sobie pytania po co miałby faworyzowac zapasników, skoro shootwrestling który trenujemy na Łanowej jest [...]

z racji takiej że wczoraj wybrałem się w dość daleką podróż do Słubic na rodzinną imprezę to wczoraj zrobiłem tylko wieczorny trening z mocną ekipą ze Słubic pokazałem im kilka moich sztosików z gardy motylej, i zrobiliśmy pięć walk po 5 minut żebym mógł z każdym powalczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45f266fcd60740d4acfe7cc3e92c39bc.jpg

moje treningi na macię to teraz totalna nuda bo do tygodnia przed zawodami będę robił teraz tylko walki krótsze dłuższe zadaniowe ale jak najwięcej walk teraz już skończył się czas na robienie techniki, czas mega zasówać i nabierać świeżości wczoraj rano zrobiłem martwy ciąg 5x5 skończyłem na 95kg tak że 5 kg więcej niż w zeszłym tygodniu. [...]